Míg a kaparás a közösségi média szempontjából új trendnek tűnik, eredetileg a paleolit korszakban jelent meg a kínai orvoslás kulturális gyakorlataként – mondja Peggy Yang, az akupunktúra és a kínai orvoslás doktora, a Yang Face, a hagyományos árusító márka alapítója. Kínai arcápolási eszközök. A Discover magazinban megjelent cikk szerint a szakemberek lapos eszközöket használnak a bőr ismételt kaparására, ami foltokat eredményez (amelyek nem pattanások), anélkül, hogy a bőrön kopást okoznának. A "gua" azt jelenti, hogy "kaparni vagy kaparni", míg a "homok" azt jelenti, hogy "homok, cápabőr vagy "piros, kiemelkedő, köles méretű kiütés" ", utalva a keletkező foltra.
"A [Gua sha]-t eredetileg belső betegségek kezelésére használták" - mondja Young. "Tehát lázas betegségek, megfázás, influenza, izomfájdalmak esetén a gua sha-t egy nagyon gyors és hatékony technikával alkalmazzák a testre, hogy segítsen eltávolítani a belső kórokozókat vagy a test fájdalmait."
Az arckaparás egészen addig nem vált dologgá, amíg Cixi császárné „valóban népszerűsítette a gua sha-t a szépség érdekében”. "Elkezdett köveket, például jádet használni a kaparószerszámok újraforgácsolásához, és kozmetikai célokra elkezdte az arcára kenni, majd ez nagyon népszerűvé vált a kínai felső osztály elitje körében" - magyarázza Young. – Százhúsz évvel később Nyugatra került. A testkaparáshoz képest az arckaparás „szándékosabb, gyengédebb és lassabb masszázstechnikát használ” – teszi hozzá.
Milyen előnyei vannak a Gua Sha-nak?
A testnek több mint 2,000 akupunktúrás pontja van, amelyeket meridiánok (csatornák) kötnek össze, amelyeken a kínai orvoslás szerint a qi nevű energia áramlik, ahogyan azt a Shape korábban beszámolta. A Shape célja, hogy segítse a chi áramlását ezeken a csatornákon keresztül. "Megnyitja azokat a meridiánokat, amelyek a hagyományos kínai orvoslásban szerepelnek" - mondja Yang. "Növeli a qi és a vér áramlását, és segít megnyílni és kommunikálni a szellemmel." Általánosságban véve a cél az, hogy elkerüljük a meridián stagnálását, amelyről úgy gondolják, hogy negatív egészségügyi következményekkel jár.
Amellett, hogy általánosságban előmozdítja az egészséget, testreszabhatja az edzést a gua sha által kívánt előnyökhöz. yang szerint ez azt jelentheti, hogy enyhíti a feszültséget a nyak kinyújtása miatt, hogy ránézzen a telefonjára, növelje a vérkeringést reggel, vagy meggyújtson néhány gyertyát, és lassan csúsztassa az eszközöket a bőrön, hogy éjszaka megnyugtassa az idegrendszert. Bármire is fókuszálsz, a kaparás egy lehetőség, hogy megmutasd magadnak a szeretetet. "Szerintem a bőrápolás az öngondoskodás egy formája" - mondja Lin Chen, a kaparóeszközöket és egyéb szépség- és wellnesstermékeket árusító Pink Moon márka alapítója. "A napi gua sha gyakorlat valóban hatással lehet mentális és érzelmi egészségére, valamint bőrére és általános egészségére."
Yang szerint a gua sha célját széles körben félreértik. „Nyugaton sok ragadozó marketing létezik a gua sha-val kapcsolatban, például „szabaduljon meg a ráncoktól, csökkentse a finom vonalakat, szabaduljon meg a kettős álltól” – mondja. "Hagyományosan a gyakorlat célja semmi köze önmagad törléséhez. Valójában a kínai orvoslás azt mondja, hogy ha megváltoztatod az arcodat, megváltoztatod a sorsodat. Tehát a fő cél az, hogy elindítsd a kommunikációs folyamatot, hogy beszélj önmagad és az arcod, és megértsd: "Nos, melyek azok a dolgok, amin szeretnék dolgozni vagy javítani, mi történik az életemben, ami miatt eljutok arra a helyre? Legtöbbször megoldatlan érzelmek."
Például Young azt mondja, hogy észreveheti a „11 vonalat” a szemöldökei között, ami a homlokráncolás eredménye lehet, és elgondolkozhat azon, hogy van-e feloldatlan haragja. A kaparás egy módja annak, hogy "kommunikálj [önmagaddal], ülj vele, és próbáld megváltoztatni és tompítani" - mondja. "Miután elkezdesz beszélgetni a szellemed, az arcod és önmagad között, akkor a szellemed felbukkan. Amikor a szellemed megjelenik, valóban átvilágít minden tökéletlenségen. Aztán olyan helyre kerülsz, ahol könnyedén megbirkózol az öregedéssel vagy az arc állapota."
Tehát annak ellenére, hogy a népszerű állítás szerint a kaparás nem alternatíva a BOTOX-szal szemben, a tény az, hogy a két kezelés világban különbözik egymástól, mondja Young. Míg a BOTOX ellazítja az izmokat, hogy megakadályozza a ráncok kialakulását – ami korlátozhatja az érzelmekhez kapcsolódó arckifejezési képességét – a gua sha az érzelmek kezeléséről szól, mondja. "Ha összehasonlítja a kettőt, ez a natív gyakorlatok rovására megy, mivel a [gua sha] nem bOTOX" - mondta Young. "Ha nem úgy működik, mint a bOTOX – nem fagy le az izmaid –, akkor az emberek azt hiszik, hogy a gyógynövények nem hatnak."
Hogyan segített a Gua Sha és az öngondoskodás megbirkózni a krónikus betegséggel
Hogyan válasszunk kaparóeszközt
A gua sha eszközök könnyen beszerezhetők a hagyományos boltokban és a szépségápolási termékeket árusító online piactereken. Ideális esetben azonban válogatni szeretne a kaparókövek beszerzését illetően, mondja Yang. "Fontos az olyan márkák támogatása, amelyek orvosi, kulturális és történelmi szempontból relevánsak, ami segít visszatartani az embereket attól, hogy részt vegyenek az arckezelési eszközök kulturális kisajátításában és áruvá alakításában."
Ezeket az eszközöket gyakran különböző típusú kövekből (például obszidiánból vagy jáde-ből) vagy rozsdamentes acélból készítik. yang szerint jó választás a rózsakvarcból készült kövek lekaparása, mivel egyes sötétebb színű kövek "kedveltebbek", és ezért potenciálisan etikátlan vásárlási gyakorlatoknak vannak kitéve. Ezenkívül megkérdezheti a márkát az anyag forrásáról. "A kisebb bányák több etikai normát követnek, és az általános ökölszabály szerint minél sötétebb a kő, annál jobban áhítozik, és annál nagyobb a konfliktus a kitermelése körül" - mondja Young. Míg az etikus vásárlás érdekében meg kell csinálni a házi feladatot, "a fő gond nem a kő, hanem a gyakorlat célja" - mondja Young. „Az [gondolkodás], hogy szükséged van ezekre a különféle kövekre, elvonhatja a figyelmet attól, amit a gyakorlatoddal el akarsz érni.
Hogyan használjuk a kaparó köveket
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki a kaparási gyakorlatból, előzetesen készítse elő bőrét, és gyakoroljon finom nyomást.
Vigyen fel arcolajat vagy ajakbalzsamot.
Chen szerint kulcsfontosságú, hogy mosson kezet és arcot, mielőtt kaparókövet vagy szerszámot használna, majd kenjen be krémet vagy körülbelül öt csepp arcolajat, hogy sima felületet készítsen az eszköz számára. "Néha a kiváló minőségű arcolajok gyorsan felszívódnak, így nem leszel sokáig sima" - mondja Young. "Én személy szerint ezért szeretem a balzsamokat használni, mert kissé vastagabbak és hosszabb ideig tartanak, így hosszabb gyakorlatokat is végezhet."
Ha szükséges, melegítse elő a szerszámot.
Yang azt mondja, hogy használat előtt meleg vízbe áztathatja az eszközöket, vagy felmelegítheti őket a tenyere között, de ez nem szükséges. "[A kínai orvoslás jobban szereti] a meleget, mert megmozgatja a qi-t és a vért" - mondja.
Csúsztassa a szerszámot a bőrön ferdén.
Borotválkozóeszköz használatakor nagyon kis szögben kell tartania az eszközt, szinte párhuzamosan a bőrével, mondja Yang. "Sokszor látok olyan videókat, ahol az eszköz merőleges a bőrre, és valójában belevág a meridiánokba, akár egy kés vágja a kenyeret" - mondja. – A kínai gyógyászattal megpróbálsz együtt mozogni a meridiánokkal, hogy segíts nekik megnyílni.
Yang azt mondja, hogy "gyengéd" nyomást kell használnia. "Ha túl erősen nyomod, a meridiánok valójában leállnak, hogy megvédjék magukat, mert ez egy nagyon intelligens rendszer" - mondja.
Kezdje a nyakával, majd lépjen az arcára.
Az edzés során a nyaktól felfelé kell haladni. "Azt hiszem, sokan egyenesen az arcra akarnak menni, mert azt hiszik, hogy itt próbálnak eredményeket elérni, de valójában fontos, hogy először a nyakat és a mellkast lazítsák el" - mondja Young. "A nyak a híd az arc és a test között, így segíti a keringést. [Is], a nyakad túl feszes, és ha kihagyod, nem fog jól nézni az arca. A nyak izmai nagyon erős és lehúzhatja az arcot, ami megereszkedett vagy szomorú arckifejezést okozhat."
