A Gua Sha egyszerűen végrehajtható, és otthon is elvégezhető, ha rendelkezik a megfelelő technikákkal és biztonsági óvintézkedésekkel. Mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a Gua Sha-t a napi rutinjához.
A testen
A Gua Sha-t a test meridiánjai mentén hajtják végre. A kínai orvoslás szerint a meridiánok olyan csatornák vagy energiaáramlások testünkön keresztül, ahol a Qi áramlik.
A gua sha eszköz folyékony mozdulattal kapar, hogy eloszlassa a pangó vért. A síkosított bőrre gyakorolt hosszan tartó koppintás jelentős nyomással serkenti a véráramlást az érintett területen. Az enyhe zúzódások gyakran a bőrfelület véráramlásának eredményeként jelentkeznek.
A gyakorló orvosok általában a fájdalmas területet masszírozzák, vagy a meridiánok mentén kaparják, a kívánt eredménytől függően. A gua sha-t általában a háton, a nyakon, a vállakon és néha a lábakon hajtják végre.
"A lapockák és a csigolyák közötti terület kaparása segít csökkenteni a gyulladást, erősíti a tüdőt és elűzi a kórokozókat a mellkasból" - mondja Sher.
"Általában jáde vagy kvarc polírozó eszközt használnak az arc masszírozására" - mondja. "Az arckaparás elősegíti a vérkeringést és az öregedésgátló molekulák, a kollagén és az elasztin termelődését."
A kollagén segít csökkenteni a ráncokat, míg az elasztin segít feszesíteni és tonizálni az arcot. Ez a fokozott keringés segít a szervezet méregtelenítésében. Ez tisztább arcszínt eredményezhet, és elősegítheti a nyirokelvezetést.
A szem körüli duzzanat csökkentésére
1. Kenje be a szemkörnyéket testápolóval vagy olajjal.
2. Egy borotválkozó eszközt söpörj végig a szem alatti területen, majd a halántékig, - egyenesen a hajvonalig.
3. Ismételje meg háromszor mindkét szemen, majd az eszközzel nyúljon ki a szemöldökcsont belső sarkától kifelé a halánték területéig.
Elősegíti a nyirokelvezetést
1. Kezdje az állnál, és söpörje végig az állkapocs vonalát a fülekig. 2. Vigye a szerszámot a fülcimpa mögé és le a nyakig. 3. Ismételje meg háromszor.
Oldja a feszültséget a fejben
1. Kezdje a homlok közepétől, - egészen a halántékig, - egészen a hajvonalig. 2. Ismételje meg többször.
Az orr kontúrozása és a duzzanat eltávolítása
1. Finoman kaparja le a szerszámot az orrnyeregre.
2. Mozgassa le az orr - oldalán az arcok felé. 3. Ismételje meg háromszor.
Az áll kontúrozása és a duzzanat eltávolítása
1. Óvatosan vezesse a szerszámot az áll közepétől az állkapocsvonal mentén a fülekig. 2. Ismételje meg háromszor az arc mindkét oldalán.
