Én személy szerint kizárólag arcápoló gua sha-t használok – mert tudom, hogyan kell használni a gua sha eszközt (és egy arcot).
Szakmailag én is az arckaparást választom (a jade rolling helyett), mert sokoldalú és pontosan azt az eredményt tudja elérni, amit szeretnék.
Ha a jáde tekercselés és az arcápoló gua sha között próbál választani, döntő tényezőnek kell lennie, hogy hajlandó-e megtanulni a megfelelő gua sha technikákat. Ebben a cikkben megosztom veled gondolataimat a különböző módszerekről, és remélhetőleg segít eldönteni, hogy mely eszközökbe és gyakorlatokba fektessen be.
Jade Rolling
Mi az a JADE Rolling? A Jade Rolling egy egyszerű technika, amely görgővel nyomást gyakorol a bőrre és a bőr alatti szövetre, hogy mozgást keltsen a felszín alatt. (Ez nem más, mint az izomfeszülés és feszesség oldása a habszivacs száron keresztül, de az arckezelések során több gyengédséget igényel.)
A folyamat. Egyszerű. Egyszerűen görgesd végig az arcodon, a lehető legtöbb talajt beborítva. Azt javaslom, hogy tekerje végig a nyakán, hogy megnyíljon a keringési csatornák, mielőtt masszírozza az arcába. Azt is javaslom, hogy egy irányba guruljon - felfelé, ne felfelé és lefelé (mint a falfestés). A legjobb eredmény elérése érdekében a jádehengerlést naponta kell elvégezni, amikor lehetséges, a bőrápolási rutin végrehajtása során.
A Jade Roller előnyei
Könnyű. Nem igényel sok oktatást vagy gyakorlatot. (Szerintem ezt fontos megfontolni, mert amikor a dolgok könnyűek, nagyobb valószínűséggel csináljuk meg őket.)
Termék behatolás. A jade dörzsölés hatékony módja annak, hogy elősegítse a bőrápoló termékek mélyebb behatolását.
Nyirokkeringés. A jade rolling segíti a folyadék vagy a nyirokfolyadék mikrokeringését. Ez azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni a puffadást (bizonyos esetekben).
Jó érzés. Egy kő megérintése - legyen az jáde, rózsakvarc vagy bármilyen anyag - kedves, pihentető módja a "kezelésnek", amely nem sok időt vesz igénybe, és (majdnem) bárhol elvégezhető. ) bárhol elvégezhető.
Arcápoló Gua Sha
Mi az a Gua Sha arckezelés? A Gua Sha egy hivatalos kínai orvoslási technika. Az arcápoló változat olyan testkezelésekből készült, amelyek szándékosan vörös foltokat okoznak (ne essen pánikba), az úgynevezett terápiás petechiák. Az arckezelés során a kaparási technikát lassabban és gyengéden gyakorolják, ami nagyobb kényelmet és ellazulást eredményez, valamint a vörös foltok egyértelmű hiányát.
Folyamat. A jáde tekercshez hasonlóan a Gua Sha is nyomást gyakorol a bőrre és a szövetekre, hogy elősegítse a belső keringést. A Gua Sha azonban nem csak nyomást gyakorol, hanem a bőr és a szövetek enyhe megnyúlását is okozza. Ha helyesen végezzük, ez kifejezettebb myofascialis felszabaduláshoz vezet. Röviden: a Gua Sha ellazítja a szövetek feszültségét, és ezért jobban javítja a keringést, mint a jade tekercselés.
A Gua Sha arcápoló előnyei
Javítja a teljes keringést. Az arcápoló Gua Sha segít javítani a nyirokkeringést (és ezáltal a nyirokelvezetést), de javítja a vérkeringés és az energia („qi”) keringés minőségét is. Ez egy fontos megkülönböztetés.
Termék behatolás. A Gua Sha-t a hidratáló rutinjával együtt is el lehet végezni (legalább hidratáló spray-re és arcolajra lesz szüksége), és nagyon hatékony módja annak, hogy a termékek mélyebbre hatoljanak.
Oldja és lazítsa meg a feszültséget. Ha megfelelően végezzük, az arckaparás nagyon hatékony eszköz az arc és a nyak feszültségének enyhítésére. Nemcsak meglepő, de oldhatja a "rossz arctartás" (az aktív arcizmok általi "aggodalmas" vagy "feszült" arcok) okozta feszültséget is. Gua Sha-t használunk a "lazított" arc helyreállítására, amely viszont felfrissült és fiatalosabb (a BOTOX szándékától eltérően).
Szobrászat, kontúrozás és formázás. Az arcápoló Gua Sha olyan technikát használ, amely nyomást és nyújtást egyaránt hoz létre, ami hatékonyabbá teszi az arcvonások, például az arccsont és az állkapocs megformálásában, mint a jade henger. Az arc ívéhez igazodó kaparószerszámok tovább növelik ezt az előnyt.
Finom vonalak, ráncok és textúra. Elméletileg a jade hengerek csökkenthetik a finom vonalakat és ráncokat, de a többféle formával és éllel tervezett kaparószerszámok sokoldalúbbak, és ezáltal jobb eredményeket érhetnek el. Használhat például egy fésűszerű élt, vagy fordítsa el a szerszámot a keskeny oldalára, és gyors, könnyű mozdulatokkal simítsa ki a textúrát vagy a vonalakat. A kaparóeszköz használatakor több lehetőség áll rendelkezésre.
Jó érzés. Véleményem szerint az arckaparás ezt egy másik szintre emeli, és jobban érzi magát. (Tanulmányaink folyamatosan arról számolnak be, hogy enyhült a fejfájás és az orrmelléküreg-torlódás.)
Könnyen tisztítható. A kaparóeszköz egy egyszerű lemez, így könnyen tisztítható szappannal és forró vízzel.
Az Ön íveihez készült. A Gua Sha eszköz különböző formáit és éleit úgy tervezték, hogy az arc és a test különböző íveit érintve "faragjanak és kontúrozzák". Egyes élek a csontokhoz (pl. áll, orcák és szemöldökök) a legalkalmasabbak, míg mások jobban illeszkednek a húsos vagy izmos területekhez, például az állizmokhoz.
