Íme néhány az Epsom só használatának leggyakoribb módjai közül.
Fürdőkád
A legáltalánosabb használat az úgynevezett Epsom sófürdő.
Ehhez adjon 2 csésze (kb. 475 gramm) Epsom sót a vízhez egy szabványos méretű fürdőkádban, és áztassa be testét legalább 15 percig.
Az Epsom sót folyó víz alá is helyezheti, ha azt szeretné, hogy gyorsabban feloldódjon.
Bár a forró fürdő ellazíthat, jelenleg nincs jó bizonyíték az Epsom sófürdő előnyeire.
Szépség
Az Epsom só a bőr és a haj szépségápolási termékeként használható. Ha hámlasztóként szeretné használni, csak helyezzen a kezébe, nedvesítse meg és masszírozza be a bőrébe.
Vannak, akik azt állítják, hogy hasznos kiegészítője az arcmosónak, mivel segíthet kitisztítani a pórusokat.
Csak 1/2 teáskanál (2,5 gramm) megteszi a trükköt. Egyszerűen keverje össze saját tisztító krémével, és masszírozza be a bőrébe.
Hozzáadható kondicionálóhoz is, és segíthet volument adni a hajának. Ehhez a hatáshoz keverje össze egyenlő arányban kondicionálót és Epsom sót. Vigye át a keveréket a hajába, hagyja hatni 20 percig, majd öblítse le.
Ezek a felhasználások teljesen anekdotikusak, és semmilyen tanulmány nem támasztja alá. Ne feledje, hogy mindenkinél másként működik, és előfordulhat, hogy nem tapasztalja meg a bejelentett előnyöket.
Hashajtó
Az Epsom só magnézium-kiegészítőként vagy hashajtóként szájon át is bevehető.
A legtöbb márka napi 2-6 teáskanál (10-30 gramm) bevételét javasolja vízben feloldva felnőtteknek.
Körülbelül 1-2 teáskanál (5-10 gramm) általában elegendő a gyermekek számára.
Konzultáljon orvosával, ha személyre szabottabb adagolásra van szüksége, vagy ha a csomagoláson feltüntetettnél nagyobbra szeretné növelni az adagot.
Hacsak nincs orvos beleegyezése, soha ne nyeljen le többet, mint a csomagoláson feltüntetett felső beviteli határ. A szükségesnél több bevétele magnézium-szulfát-mérgezést okozhat.
Ha el szeretné kezdeni az Epsom só szájon át történő szedését, lassan kezdje el. Próbáljon egyszerre 1-2 teáskanálnyit (5-10 grammot) elfogyasztani, és szükség szerint fokozatosan növelje az adagot.
Ne feledje, hogy mindenkinek más a magnéziumszükséglete. Az ajánlott adagnál többre vagy kevesebbre lehet szüksége, attól függően, hogy a szervezet hogyan reagál, és pontosan mire használja.
Ezenkívül, amikor Epsom sót fogyaszt, ügyeljen arra, hogy tiszta, kiegészítő minőségű Epsom sót használjon, amely nem tartalmaz hozzáadott illatokat vagy színezőanyagokat.
WhatsApp: plusz 86-15768656968
Email:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 Kína
