Az emberek szeretik a himalájai rózsaszín sót, mert a természetből származik, sok ásványi anyaggal rendelkezik, és nagyon rózsaszín színű .. Mindent használnak, a képzeletbeli konyháktól a divatos fürdőtermékekig, de mennyire ásványi anyaggazdag? Az egyik kérdés, amelyet az egészségükkel törődő emberek gyakran feltesznek:
Van -e magnézium a himalájai sóban?
Abban a kérdésben válaszolunk erre a kérdésre, ha adatokat, összehasonlításokat és hasznos egészségügyi javaslatokat adunk Önnek, így okos döntéseket hozhat a . használt sóval kapcsolatban
Miért érdekel az emberek az ásványi anyagokat sóban?
Az utóbbi években egyre növekvő tendencia mutatkozik a természetes wellness és a tiszta szépség felé. .} A himalájai só tökéletes kiegészítő ehhez a trendhez ., mert nem finomított, és nyomkövetési ásványi anyagokkal rendelkezik, és a szokásos helyettesítővé vált a szokásos asztali sóhoz, amelyet általában a minerálokhoz adtak, és kémiai anyagokkal adtak hozzá .
Az emberek aktívan keresik a magnéziumot, mivel ez egy fontos ásványi anyag, amely segít:
- Izomlazítás
- Idegrendszeri támogatás
- Alvásminőség
- Energiacsere
Tehát természetesen sok ember szeretné tudni, hogy a himalájai só segíthet -e nekik minden nap több magnézium megszerzésében .
Mi a himalájai só? Gyors áttekintés
A Himalája só egy olyan kőzet -só (halit) formája, amely a pakisztáni Himalája -hegység közelében lévő régi sóforrásokból származik.
Főbb jellemzők:
- Természetesen rózsaszínű, mert kis mennyiségű vas -oxid van benne .
- Több mint 80 nyomkövetője van benne
- Fürdőtermékekben, bőrápolásban és főzésben használják
- "Egészségesebb" sóhelyettesként értékesítették
De valóban jó magnéziumforrás? Tudjuk meg, hogy .
Van -e magnézium a himalájai sóban?
Igen, a himalájai sóban magnézium van, de csak nagyon kis adagokban .
Az ásványi összetétel tesztei azt mutatják, hogy a magnézium rendkívül apró mennyiségben van, általában millió részben mérve (ppm) . Nem elég ahhoz, hogy kielégítse a napi étrendi igényeket, vagy sok extra tápanyagot biztosítson .
Mennyi magnézium van a himalájai sóban más sókhoz képest?
Íme egy összehasonlító pillantás arról, hogy mekkora magnézium található a különféle sókban:
| Sótípus | Magnéziumtartalom | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Himalája rózsaszín só | ~ 1–4 mg / 100 g | Csak nyomkövetési szint |
| Tengeri só | ~ 0,3–3 mg / 100 g | Hasonló nyomkövetési szint |
| Finomított asztali só | ~ 0 mg | Általában minden ásványi anyagtól megfosztottak |
| Epsom só (magnézium -szulfát) | 10, 000+ mg / 100 g(tiszta mgso₄) | Nem az étkezéshez; Fürdőkben használják a magnézium felszívódásához |
Az Epsom Só az egyetlen só, amelyben sok magnézium van, de nem enni nem enni . A Himalája sónál több ásványi anyaggal rendelkezik, mint a normál só, azonban nincs elég magnézium gyógy- vagy táplálkozási célokra .
A magnézium egészségügyi előnyei - és képesek -e a só eljuttatni őket?
A magnézium egy létfontosságú ásvány, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt a testben . Néhány kulcsfontosságú előnye:
- Az izomgörcsök és a feszültség enyhítése
- Támogatja a szív- és idegfunkciót
- A vércukorszint és a vérnyomás szabályozása
- A mélyebb alvás és a pihenés előmozdítása
AAjánlott napi juttatás (RDA)Mert magnézium:
- 310–320 mg/nap a nők számára
- 400–420 mg/nap férfiak számára
Mivel a Himalája sóban csak körülbelül 1–4 mg magnézium van 100 grammonként, sokat kell ennie, ami nem egészséges, hogy a napi magnézium 10% -át is megszerezze .
A Himalája só wellness számára történő felhasználásának legjobb módjai
A himalájai só nem magnézium -kiegészítő, de az egészség és a bőrápolás kiváló összetevője, ha a következő módon használják:
Fürdők Himalája sóval
- Segít az izmoknak pihenni és jobban érezni magát, ha fáradtan .
- Gyakran használják magnéziumpelyhekkel vagy epsom -sóval, hogy jobban működjön .
Sóradírok és szappanok:
- Természetes hámlasztás
- Hozzáadott magnéziumot és illóolajokat a bőr táplálására
A főzés során:
- Hozzáadja az ásványi anyagokat és az enyhe ízét
- Jobb választás az egészségére, mint a kifinomult asztali só
Általános mítoszok a Himalája sójáról és magnéziumjáról
Tegyünk néhány általános tévhitet:
| Mítosz | Valóság |
|---|---|
| "A himalájai só magas magnéziumban ." | ❌ Csak nyomkövetési összegeket tartalmaz . |
| "Elegendő magnéziumot kaphat, ha rózsaszín sóra vált, ." | ❌ Az étrendi bevitel önmagában nem lehetséges . |
| "A természetes sók nagyszerű magnéziumforrások ." | ❌ A legtöbb természetes só nagyon kevés magnéziumot tartalmaz . |
| "A fürdés a Himalája sójában növeli a magnéziumszintet ." | ✅ Csak akkor, ha magnéziumpelyhekkel vagy EPSOM sókkal kombinálják . |
Himalája sót kell használnia magnézium -kiegészítéshez?
A válasz nem: A himalájai só nem jó módszer arra, hogy több magnéziumot kapjon .
Ha több magnéziumot kell szereznie, gondoljon:
- A spenót, a mandula, a lencse és a teljes kiőrlésű gabona mindegyike magas magnéziumban .
- Magnézium tabletták vagy porok, amelyeket kiegészítőként használnak
- Magnézium spray -k vagy olajok, amelyeket a bőrére tesz
- Fürdők Epsom só- vagy fürdőbombákkal/gőzösökkel, amelyekben magnézium van
Ennek ellenére a himalájai só az egészséges szokás részét képezheti, ha más tételekkel használják, amelyek magas magnéziumban vannak .
GYIK: Az emberek is kérdezik
K: A himalájai sónak több magnéziumja van, mint a szokásos só?
V: Egy kicsit, bár mindkettőnek csak nagyon kevés mennyisége van .
K: Lehetséges magnéziumot szerezni sófürdőn keresztül?
V: Csak akkor, ha a fürdőben magnéziumsók vannak, az ilyen epsom -só vagy magnézium -klorid pehely .
K: Milyen só a legjobb a magnézium megszerzéséhez?
V: EPSOM só aktuális felszívódáshoz és magas magnézium -élelmiszerek étrendhez .
K: Jobb -e a magnézium -klorid, mint a Himalája sója?
V: Igen, a magnézium -klorid sokkal jobb a magnézium -kiegészítéshez .
